Wat is dit voor cursus

Stress hoort bij het leven, iedereen heeft er mee te maken. Stress of spanning is niet per definitie ongezond. Zolang de eisen die aan je gesteld worden niet hoger zijn dan wat je aan kunt heeft stress geen invloed op je gezondheid. Als de stress lang aanhoudt en er onvoldoende gelegenheid is om tussentijds te herstellen ontstaan er mentale, maar ook fysieke problemen. Wanneer je dan maar blijft proberen om aan de gestelde eisen te voldoen, putten we ons steeds verder uit. Fysieke klachten die veel voorkomen bij stress zijn: chronische vermoeidheid, slapeloosheid, hoofdpijn, hartkloppingen, onrust, gespannen spieren, verminderde concentratie en continue piekeren. Uiteindelijk kun je volledig opgebrand raken, in dat geval is er sprake van een burn-out. Het is beter de stresssignalen op tijd serieus te nemen, de burn-out voor te zijn en de stress de baas te blijven.