Mentaal in balans
We hebben allemaal wel eens van die momenten dat we niet zo lekker in ons vel zitten, piekeren of ons angstig of somber voelen. Als deze klachten langer aanhouden kun je daardoor prikkelbaar worden en vermoeid raken. Ook kan het leiden tot slapeloosheid en allerlei lichamelijke klachten.
Inhoud cursus
In de cursus staan praktische tips en oefeningen centraal. Thema’s die aan bod komen zijn:
- Mentale gezondheid en het brein
- Anders leren denken
- Invloed van leefstijl op je welbevinden
- Ontspanning en aandacht
- Grenzen stellen en toekomstplan
Er wordt gewerkt met een cursusmap met achtergrondinformatie en opdrachten. Je gaat thuis hiermee aan de slag, en is er ongeveer een half uur per dag mee bezig.
Praktische informatie
De cursus is voor volwassenen die niet lekker in hun vel zitten.
- Aantal: 5 bijeenkomsten
- Duur: 2 uur per bijeenkomst
- Kosten: € 30, –
- Regio: Noord- en Midden-Limburg
De cursus wordt regelmatig gegeven. Voor vragen of aanmelding kun je terecht bij de huisarts of poh-ggz